Der UGOTCHI Adventkalender bringt Schwung in die Adventzeit
Eine der erfolgreichsten UGOTCHI Aktionen findet jährlich im Dezember Einzug in die Volksschul-Klassenzimmer Österreichs. In den einzelnen Kästchen des UGOTCHI Adventkalenders verstecken sich wertvolle Bewegungsspiele und Ernährungstipps, die das Bewusstsein der Kinder und der PädagogInnen zu einem aktiven und gesunden Lebensstil schärfen sollen. Die Themen werden auf spielerische Art vermittelt und sollen zur gesunden Auflockerung des Unterrichts in der Adventzeit beitragen.
Der Kalender wurde im November 2011 kostenlos an alle Volksschulen und Sonderpädagogische Einrichtungen in Österreich verschickt.
Kindergärten können den Kalender kostenlos, mit Angabe des Namens und der Adresse der Institution, unter office(at)sportunion.at bestellen.
GESUNDES CHRISTKIND
Heute ist es soweit, das Christkind kommt. Damit du dem Christkind auch eine Feude machen kannst, kannst du dir heute dein gesundes duftendes Christkind basteln.
Du brauchst dazu ein große Orange, eine Zitrone, getrocknete Apfelspalten, ganze Nelken (oder getrocknete Anissterne), Zahnstocher, Engelshaar und Weihnachtssterne für die Krone.
Die Orange ist der Körper deines Christkinds (die Orange hat besonders viel Vitamin C, dass dein Immunsystem stärkt). Die Zitrone ist der Kopf und hat noch mehr Vitamin C als die Orange (du kannst im Winter den Saft der Zitrone in deinen Früchtetee geben).
Das Christkind braucht natürlich Flügel. Nimm dafür die getrockneten Apfelspalten und steck sie mit Hilfe eines Zahnstochers links und rechts in die seitliche Mitte der Orange.
So nun fehlt deinem Christkind aber noch ein Gesicht. Nimm für die Augen zwei getrocknete Nelken (oder getrocknete Anissterne), eine Nelke für die Stupsnase und ca. 5 Nelken für den lachenden Mund deines Christkinds.
Mit Engelshaar (goldenes Lametta oder Watte) gibst du deinem Christkind auch noch ein paar Haare und ein Kleid.
Zum Abschluss bekommt das Christkind mit den Weihnachtssternen auch noch einen Heiligenschein.
Nun ist dein gesundes Christkind fertig und riecht auch noch gut. Das beste daran ist, die Zutaten von deinem Christkind kannst du neben dem Basteln gut naschen.
BRATAPFEL
Kinder, kommt und ratet, was im Ofen bratet! Hört, wie‘s knallt und zischt. Bald wird er aufgetischt, der Zipfel, der Zapfel, der Kipfel, der Kapfel, der gelbrote Apfel. (Volksweise aus Bayern)
Ein tolles Bratapfelrezept findet ihr unter http://www.nestle.at/NHW/Pages/advent-tipps.aspx
GROSSES VSetze dich aufrecht hin und führe die gestreckten Arme wie ein großes V nach hinten. Wiederhole die Übung 10-mal!
SCHRAUBE
Setze dich auf die Sesselkante und verschränke die Finger. Die Ellbogen sind in Schulterhöhe! Nun drehe dich abwechselnd nach links und rechts. Wiederhole das 5 bis 10-mal!
KREUZ UND QUER
Verschränke deine Hände im Nacken! Führe im Sitzen abwechselnd das rechte und linke Knie zum gegenüberliegenden Ellbogen!
HAMPELMANN
Springe 10-mal wie ein Hampelmann!
RADFAHRER
Setze dich auf einen Sessel und mache mit beiden Beinen Radfahrbewegungen in der Luft!
NESTLÈ SCHULLAUF
So macht Laufen Spaß! Bittet eure(n) LehrerIn, eure Klasse zum Nestlé Austria Schullauf auf www.schullauf.at anzumelden. Du könntest heute schon gemeinsam mit deinen Eltern oder deinen Freunden mit dem Training beginnen. Wie wäre es am Anfang mit einem fl otten Spaziergang an der frischen Luft?
Weitere Advent-Tipps für Klein & Groß: http://www.nestle.at/nhw/Advent-Tipps/Seiten/Avent-Woche-3.aspx
FREIZEIT
Welche Freizeitangebote - Sportvereine, Eislaufplätze, Schwimmbäder, Funparks, Skipisten… - gibt es in deiner Umgebung? Schlage deiner Familie vor, dieses Wochenende einen Ausfl ug dorthin zu machen!
NASENSPITZENKÜNSTLER
Versuche mit der rechten Hand dein linkes Ohr und gleichzeitig mit der linken Hand deine Nasenspitze zu berühren - und umgekehrt!
BERGSTEIGER
Stelle einen Fuß auf den Sessel. Schiebe dein Becken bei aufrechtem Rücken langsam nach vorne und wieder zurück!
STERNSPRINGEN
Lege einen Radiergummi auf den Boden und springe beidbeinig vor, zurück, links und rechts!
WASSERTRÄGER
Balanciere einen Gegenstand (Reissackerl) ohne Hilfe der Hände auf deinem Kopf und versuche, dich auf den Boden zu setzen und wieder aufzustehen!
Weitere Advent-Tipps für Klein & Groß: http://www.nestle.at/nhw/Advent-Tipps/Seiten/Avent-Woche-3.aspx
ZIELWERFEN
Ihr braucht einen Becher und einen Radiergummi. Der Radiergummi wird mit der Hand zugeworfen und vom Partner mit dem Becher aufgefangen.
MÜDE UND NOCH VIELE HAUSÜBUNGEN?
Du bist schon müde und hast die Hausübung noch nicht fertig? Dann steh einmal schnell auf und klopf deinen ganzen Körper ab. Vergiss die Waden und Zehen nicht, dafür musst du dich ganz klein machen. Du wirst sehen, du bist wieder topfi t.
OBSTSALAT
Zutaten: Obst nach Verfügbarkeit (4-7 Sorten), 1 Zitrone, 2 EL Honig, 10g Butter, 50g gehackte Walnüsse, Vanille, Zimt. Obst waschen und schälen. In mundgerechte Stücke schneiden, mit dem Saft der Zitrone beträufeln. Butter und Honig schmelzen lassen, Nüsse zugeben und ca. 10 Min. anschwitzen. Die Honig-Nussmischung mit dem Obst vermengen und mit Zimt und Vanille abschmecken.
Weitere Rezepte auf http://www.nestle.at/nhw/Advent-Tipps/Seiten/Advent-Woche-2.aspx
GEDICHT
„Von drauß‘ vom Walde komm ich her, ich muss euch sagen, es weihnachtet sehr! ... denn Äpfel, Nuss und Mandelkern essen fromme Kinder gern... - und sie sind eine gesunde Zwischenmahlzeit. (Theodor Storm, Knecht Ruprecht)
Das ganze Gedicht und ein Rezept für ein buntes Lebkuchenmännchen findet Ihr unter http://www.nestle.at/nhw/Advent-Tipps/Seiten/Advent-Woche-2.aspx
RIESE ZWERG
Stelle dich auf die Zehenspitzen, strecke die Arme über deinen Kopf und mache dich ganz groß, dann gehe in die Hocke und mache dich ganz klein! Beim Riesen Bauch und Popo anspannen.
FLIEGER
Mache eine Standwaage, strecke die Arme zur Seite und zähle langsam bis 10! Wechsle dann die Seite!
ZWETSCHKENKRAMPUS
Bastle aus Dörrobst (z. B. Zwetschken, Feigen, Datteln) einen Krampus. Körper, Arme und Beine auf Blumendraht auffädeln. Als Kopf nimmst du eine Walnuss: Augen aufmalen, Zunge, Hörner und Halskragen aus rotem Filz aufkleben und den Kopf am Körper befestigen. Zum Schluss steckst du deinem Krampus noch eine Rute aus Naturbast in die Hand.
Weitere Rezepte auf: http://www.nestle.at/nhw/Advent-Tipps/Seiten/Advent-Woche-2.aspx
ACHTUNG HOCHWASSER
Setze dich auf die Vorderkante des Sessels und stütze die Unterarme auf den Tisch! Nun hebe deine Füße vom Boden ab und zähle langsam bis 5!
KRAFT-TALER-REZEPT
250 g Haferflocken, 110 g Vollkornmehl, 50 g geriebene Nüsse, 140 g Vollrohrzucker, 3 TL Lebkuchengewürz, 1 Messerspitze Salz und 1/2 TL Backpulver in einer Schüssel verrühren. 100 ml Öl unterrühren, danach 100 ml Milch. Gut durchmischen. Mit einem Löffel kleine Teig-Häufchen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und etwas fl ach drücken. Bei 160 °C 15-20 Minuten backen.
Weitere Rezepte auf http://www.nestle.at/NHW/ADVENT-TIPPS/Seiten/Advent-Woche-1.aspx
EISLAUFEN
Bitte deine Eltern darum, am Wochenende gemeinsam mit der ganzen Familie Eislaufen zu gehen! Alternativ bietet sich auch das Schwimmbad an.
STORCH
Stelle dich ohne Schuhe wie ein Storch auf ein Bein, gib die Arme zur Seite, schließe die Augen! Schaffst du es, bis 10 zu zählen?
